L’arrivée d’un nouveau-né est à la fois un immense bonheur pour les parents mais aussi un grand chamboulement. Il peut être difficile de trouver ses nouveaux repères les premières semaines, c’est normal. Dans ce nouvel article, découvrez quelques conseils pour trouver votre rythme en douceur dès le premier mois de bébé.
Premier mois de bébé : démarrer en douceur
Pendant la grossesse, vous avez certainement beaucoup imaginé votre bébé et idéalisé les premières semaines. Cependant, même si le bonheur est immense, tout n’est pas aussi simple que ce vous aviez projeté. Vous découvrez votre bébé, faites vos premiers pas dans la parentalité et vous vous posez certainement plein de questions. Rassurez-vous, c’est tout à fait normal. Alors, comment faire pour que le premier mois se passe le plus en douceur possible ? Comment profiter au mieux de ces moments si précieux ?
Prendre du temps pour faire connaissance avec bébé
Durant le premier mois de bébé, il est essentiel de prendre le temps de vous rencontrer pour apprendre à vous connaître. En effet, pour favoriser la construction du lien d’attachement entre vous et votre bébé, ce temps est nécessaire. Alors, n’hésitez pas à pratiquer le peau-à-peau le plus souvent possible, à le porter, à le laisser dormir contre vous pendant la sieste. Le bain peut aussi être un moment privilégié entre vous et votre enfant. Prenez le temps qu’il faut pour tous ces moment et ne culpabilisez pas de délaisser vos tâches habituelles.
Se reposer et prendre soin de soi autant que possible
Les premiers mois avec bébé peuvent être très fatigants. En effet, à la naissance, bébé n’a pas encore acquis l’alternance jour/nuit car son horloge biologique n’est pas encore assez mature. De ce fait, les nuits sont un peu chaotiques. C’est pour cette raison qu’il est important de prendre le temps de vous reposer lorsque bébé fait la sieste. Vous avez besoin de récupérer pour pouvoir vous occuper de lui quand il se réveillera. Alors, priorisez le repos dès que possible et essayez de prendre soin de vous. Essayez de manger sainement, de boire suffisamment et de marcher tous les jours. Prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel vous aidera à être plus disponible pour votre bébé.
Bon à savoir : vous n’arrivez pas à vous reposer lorsque bébé dort parce que vous ressentez le besoin incontrôlable de toujours le surveiller ? Si vous avez toujours peur qu’il arrive quelque chose à votre bébé et que vous vous sentez en état d’alerte permanent, il s’agit peut-être d’une hypervigilance maternelle. Si cette angoisse dure dans le temps, au delà de deux semaines, parlez-en à un professionnel de santé.
Se faire confiance et être à l’écoute de bébé
Chaque bébé est unique. En tant que parent, vous seul connaissez votre enfant et ce qui est le mieux pour lui. Alors, faites-vous confiance. Observez votre bébé pour comprendre ses besoins. Que ce soit la faim, la fatigue, l’inconfort ou simplement le besoin d’être câliné, votre bébé vous envoie des signaux que vous pouvez apprendre à reconnaître avec le temps. Ne vous laissez pas déstabiliser par les opinions contradictoires des professionnels de santé. Faites confiance à votre instinct parental et choisissez des professionnels de santé en qui vous avez confiance, à l’écoute de vos préoccupations.
Mettre en place une routine
Dès la naissance, vous pouvez commencer à mettre en place une routine pour votre bébé. Téter, changer la couche, dormir... C’est en lui donnant des repères qu’il pourra anticiper ce qui va se passer ensuite et ainsi se sentir en sécurité. Progressivement, ses temps d’éveil vont s’allonger et la routine changera peut-être un peu. Ajustez-la aux besoins de bébé et n’hésitez pas aussi à ritualiser le moment du sommeil : une histoire ou une chanson, un câlin… Pour aider bébé à distinguer le jour de la nuit, privilégiez les siestes à la lumière du jour.
Sortir régulièrement
Vous hésitez à sortir vous promener le premier mois de bébé ? Sortir tous les jours est pourtant essentiel pour vous, comme pour lui. Cela vous permet de vous oxygéner, de bouger, et donc de vous sentir bien. De plus, être à la lumière du jour le matin va aider bébé à différencier le jour de la nuit, ce qui est idéal pour l’aider à trouver son rythme de sommeil. En hiver, si bébé est bien couvert, il ne risque pas de prendre froid. En été, sortez durant les heures les moins chaudes de la journée et protégez bien bébé du soleil avec une ombrelle de poussette.
Demander de l’aide
Il est normal de se sentir dépassé ou débordé après la naissance de bébé. N’ayez pas peur de demander de l’aide à votre famille ou à vos amis si besoin. Ils pourront sûrement s’occuper de bébé quelques heures pour que vous puissiez vous reposer.
N’hésitez pas aussi à faire appel à des professionnels de santé pour vous aider à surmonter les difficultés que vous pouvez rencontrer : sage-femme, puéricultrice, consultante en lactation, gynécologue, pédiatre… Ne restez pas seule face à vos préoccupations, vous pouvez trouver du soutien pour vous aider à traverser le post-partum.
Tout savoir pour passer une année sereine avec bébé : mon guide complet
Afin de vous accompagner durant les 12 premiers mois de bébé, découvrez dès maintenant mon guide complet de la naissance aux premiers pas « Bienvenue bébé ». Disponible en précommande depuis quelques jours, il sortira le 15 mai prochain.
À travers ce livre, j’ai souhaité vous offrir un guide clair et nuancé, basé sur des conseils pratiques et non culpabilisants.
Il comporte 7 chapitres, représentant chacun une période clé pour vous et pour bébé :
- Avant l’arrivée de bébé : la préparation de la chambre, le projet de naissance, les mantras et l’accouchement…
- Le séjour à la maternité : se mettre dans sa bulle, la nuit de la java, gérer la montée de lait (allaitement ou pas), le premier bain…
- Le premier mois : l’hyper-vigilance maternelle, le soin du cordon, quelle eau utiliser pour bébé, le rythme de bébé, les premières sorties avec bébé…
- Le deuxième et le troisième mois : prévenir la plagiocéphalie, décrypter les pleurs, nettoyer les oreilles de bébé, gérer la fièvre…
- Du quatrième au sixième mois : la poussée dentaire, les régressions du sommeil, la diversification alimentaire…
- Du septième au neuvième mois : l’organisation du coin jeux, le rythme des siestes, quand introduire le repas du soir, les morceaux pour bébé…
- Du dixième au douzième mois : la marche et les premières chaussures de bébé, le consentement chez l’enfant, le burn-out parental, la constipation chez le jeune enfant…
J’espère que ce livre vous plaira et qu’il vous permettra de faire vos premiers pas de parent sereinement. N’hésitez pas à laisser un avis sur le livre après l’avoir lu afin que d’autres parents puissent le découvrir. Merci infiniment pour votre soutien au quotidien.
Cet article a été rédigé par Marie Mourot & ParlonsBambins / publié le 17 avril 2024
Crédits photos : © Freepik © Hachette
