Les vacances sont avant tout un moment de détente et de plaisir pour toute la famille. Cependant, elles peuvent aussi être source de stress pour les parents, surtout lorsqu’il s’agit de maintenir le rythme de sommeil de bébé. En effet, un nouvel environnement, des horaires chamboulés et des activités inhabituelles peuvent perturber ses routines déjà bien établies.
Alors, comment accompagner son sommeil dans un environnement qui lui est complètement étranger ? Pourquoi les routines sont aussi essentielles pendant les vacances avec bébé et comment les maintenir ? Découvrez tous mes conseils dans ce nouvel article.
L’importance des routines pendant les vacances avec bébé
Au quotidien, les routines sont essentielles pour le développement et le bien-être de bébé. En effet, elles l’aident à anticiper ce qui va arriver et donc à se sentir en sécurité. Bébé est beaucoup plus calme et apaisé lorsque les activités sont prévisibles. Les routines jouent aussi un rôle important dans la régulation de son sommeil. En suivant des horaires réguliers pour les repas, les siestes et le coucher, vous aidez votre enfant à développer son horloge interne et à s’endormir plus facilement. Pendant les vacances, maintenir les routines de bébé est essentiel pour qu’il puisse retrouver des repères et s’endormir paisiblement.
Anticiper les vacances avec bébé et faire la transition en douceur
Avant votre départ en vacances, interrogez-vous sur les conditions de sommeil de bébé actuellement. Est-ce que cette routine va pouvoir être reproduite sur votre lieu de vacances ? En anticipant au maximum, vous pourrez vous organiser plus facilement. Renseignez-vous sur le matériel mis à votre disposition sur votre lieu de vacances. Le lit est-il adapté ou faut-il que vous ameniez votre lit parapluie ? Si vous pratiquez le cododo, comment le remettre en place en toute sécurité en vacances ? Ce processus d’organisation réalisé en amont vous évitera les mauvaises surprise en arrivant.
Une fois sur place, présentez les lieux à bébé ainsi que son espace de sommeil. Essayez de passer un peu de temps dans sa chambre avant la première nuit : change, jeux… De cette manière, bébé connaîtra des expériences positives dans ce nouvel endroit, ce qui favorisera son endormissement. Emmenez avec vous ses petits objets du quotidien dont il a l’habitude à la maison : veilleuse, gigoteuse, doudou, tétine… Ces objets transitionnels lui rappelleront ses conditions d’endormissement tout en remplissant son réservoir affectif. Il sera donc plus apaisé.
Maintenir les routines en les adaptant à vos activités estivales
Idéalement, essayez autant que possible de respecter les horaires de sommeil de votre bébé. Maintenir les routines, même pendant les vacances est essentiel pour que bébé ne soit pas trop chamboulé dans son rythme. Il y aura toujours une réadaptation nécessaire au retour, c’est normal. Cependant, mieux vaut essayer de vous rapprocher au maximum de sa routine habituelle pendant les vacances.
Restez à l’écoute de bébé afin de vous adapter à son rythme et respecter ses horaires. Prévoyez des activités le matin, et des temps calmes au moment des siestes. Bébé peut très bien faire la sieste dans sa poussette, à condition qu’il puisse y être complètement allongé (on privilégie donc la nacelle plutôt que le cosy, nécessaire pour les trajets en voiture mais déconseillé pour les siestes). Si le temps est ensoleillé, équipez la poussette d’une ombrelle (attention, on ne met jamais de lange sur une poussette au risque de faire grimper dangereusement la température intérieure!). La sieste en portage peut aussi être une bonne solution, à condition aussi de protéger bébé du soleil avec une ombrelle.
Restez patient et bienveillant, il faut parfois plusieurs jours à bébé pour s’habituer à son nouveau lieu de vie.
Lâcher prise et profiter des vacances
Si bébé profite bien de la soirée et qu’il n’est pas trop fatigué, ne culpabilisez pas à l’idée qu’il se couche plus tard. En effet, les vacances sont aussi un moment pour profiter en famille et s’éloigner un peu du quotidien. Alors s’il se couche plus tard, laissez-le simplement récupérer un peu le matin.
Cependant, gardez en tête que plus vous resterez constant et mieux les vacances se dérouleront pour bébé. En effet, le manque de sommeil peut entraîner des difficultés d’endormissement, plus de réveils nocturnes et donc un inconfort pour lui. À vous de trouver le juste milieu pour que bébé puisse se reposer tout en profitant aussi de cette parenthèse estivale.
Pour aller plus loin, écoutez le podcast 🎧 ⬇️
Ps : n’oubliez pas de vous abonner en cliquant sur « + Suivre » pour ne pas louper la sortie du prochain épisode !
Cet article a été rédigé par Marie Mourot & Parlons Bambins / publié le 10/07/2024
Crédit photo : © pexels.com / Yan Krukau
