Les nuits d’été peuvent être particulièrement compliquées pour bébé. En effet, la chaleur peut parfois être difficile à supporter pour lui car il ne sait pas encore à réguler sa température corporelle par lui-même. Il a donc besoin de vous pour l’aider à avoir moins chaud. Alors comment gérer les nuits chaudes avec bébé ? Découvrez quelques astuces dans ce nouvel article.
Gérer les nuits chaudes avec bébé : mes conseils
Les nuits sont de plus en plus chaudes et bébé a du mal à trouver le sommeil ? Il se réveille aussi plus facilement la nuit ? Découvrez mes conseils pour l’aider à mieux supporter la chaleur pendant la nuit.
Veiller à la bonne hydratation de bébé
Avant 6 mois, l’apport en lait maternel ou infantile est généralement suffisant pour assurer les besoins en eau de bébé, même en cas de forte chaleur. Cependant, il est important de surveiller les signes qui peuvent vous indiquer qu’il a besoin de se rafraîchir :
- sa peau est plus rouge que d’habitude
- certaines parties de son corps sont chaudes : sa nuque, son ventre, son torse, son dos
- son comportement change, il est moins actif, grognon
- l’endormissement est plus difficile que d’habitude et les réveils sont plus fréquents
- sa peau est moite
- il semble vouloir téter plus souvent et boit l’eau que vous lui proposez facilement
Si bébé se réveille la nuit, n’hésitez pas à lui proposer le sein ou le biberon afin qu’il puisse s’hydrater et ainsi réguler sa température corporelle.
S’il fait très chaud, il est tout à fait possible de lui donner de l’eau, en petite quantité. S’il a soif, il boira. Cependant, attention, l’eau ne doit jamais remplacer une tétée ou un biberon.
Utiliser un brumisateur peut aussi être une bonne idée pour l’aider à avoir moins chaud.
Maintenir un environnement frais dans la chambre de bébé
Idéalement, la température de sa chambre doit se situer autour de 19 degrés. Cependant, il est souvent impossible de maintenir cette température l’été. Pour éviter une chaleur trop importante à l’intérieur, aérez tôt le matin et le soir, en fin de journée, si la température redescend un peu. Laissez les volets et les rideaux fermés toute la journée pour éviter que la chaleur ne s’installe trop dans la chambre. Pensez aussi aux rideaux thermiques, parfaits pour maintenir un environnement un peu plus frais. Veillez également à ce que l’air circule bien dans son lit : on évite donc les tours de lit. Pour le linge de lit, privilégiez des matières respirantes comme le coton et choisissez une alèse sans plastique.
Adapter la tenue de bébé pour les nuits d'été
Pour aider bébé à bien dormir l’été, il est important d’adapter sa tenue à la température de sa chambre :
– entre 22° et 24° : un body manches courtes + un pyjama léger ou une gigoteuse légère (TOG 1)
– entre 25° et 27° : un body manches courtes
– au dessus de 27° : seulement une couche
Bien sûr, chaque enfant est unique et a ses propres besoins. Observez-le pour savoir s’il a trop chaud ou au contraire un peu froid. Vous pourrez ainsi adapter au mieux sa tenue en été. Certains bébés ont également besoin de leur gigoteuse pour trouver le sommeil. Si c’est le cas de votre enfant, n’hésitez pas à le mettre directement en couche dans une gigoteuse très légère.
Utiliser un ventilateur ou un climatiseur en toute sécurité
Pour gérer les nuits chaudes avec bébé, vous pouvez utiliser un ventilateur. Cela l’aidera à se rafraîchir et favorisera son sommeil (bruits blancs). Cependant, attention, l’air ne doit jamais être dirigé vers son lit.
Il est également possible de faire dormir bébé dans une pièce climatisée, à condition que l’écart entre la température intérieure et la température extérieure ne soit pas trop élevé (5 degrés de différence max) afin d’éviter les chauds/froids. Assurez-vous également que le climatiseur est régulièrement entretenu. Enfin, n’hésitez pas à augmenter l’humidification de la pièce car les climatiseurs assèchent l’air.
Pour aider bébé à réguler sa température corporelle, observez-le et adaptez-vous à ses besoins. En veillant à son hydratation et en essayant de maintenir un environnement de sommeil frais, il devrait pouvoir dormir paisiblement.
Cet article a été rédigé par Marie Mourot & Parlons Bambins / publié le 19 juin 2025
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