Vous avez un peu changé les habitudes de votre enfant pendant les vacances et vous vous inquiétez pour la reprise ? Rassurez-vous, il est tout à fait normal d’avoir une routine un peu différente durant l’été. Cela permet aussi à votre bébé de vivre des choses nouvelles et ainsi d’apprendre à s’adapter au changement. Alors, comment retrouver le rythme après les vacances ? Comment s’y prendre concrètement ?
Nombreux sont les parents qui s’inquiètent de la remise en place des routines de leur enfant à la rentrée. En effet, pendant les vacances d’été, le rythme a certainement été un peu différent du reste de l’année. L’heure du coucher a été peut-être un peu décalée, les siestes écourtées… Il est possible aussi que vous ayez dû partager la chambre avec votre bébé durant vos vacances et ainsi changer ses habitudes de sommeil. Cependant, rassurez-vous, après un petit temps de réadaptation, tout devrait rentrer dans l’ordre. Ne culpabilisez surtout pas ! Vous avez profité de vos vacances en famille et bébé a certainement découvert plein de nouvelles choses. Si les routines sont sécurisantes pendant l’année, elles peuvent varier pendant les vacances sans que cela ne soit irréversible.
Retrouver le rythme après les vacances : prendre le temps de se réadapter
Comme pour nous, adultes, il n’est pas toujours facile pour un enfant de retrouver le rythme du quotidien. En effet, le rythme des vacances est souvent plus tranquille, sans contrainte horaires. De plus, il a passé plus de temps avec vous et la séparation peut-être difficile. Chacun va reprendre ses habitudes pour la journée (travail, crèche/nounou, école…) et cette transition peut être difficile à vivre pour un tout-petit. Les enfants un peu plus grands, autour de 2/3 ans peuvent aussi s’opposer plus que d’habitude : pour aller prendre le bain, pour se coucher… Des régressions du sommeil peuvent aussi se manifester, c’est tout à fait normal durant cette période sensible. De plus, votre enfant va aussi peut-être changer d’environnement (entrée à la crèche ou à l’école, nouvelle nounou…), il va lui falloir un peu de temps pour s’adapter. Quoi qu’il en soit, il est normal que tous ses changements aient un impact sur son sommeil nocturne. Cependant, rassurez-vous, ces troubles sont passagers.
Remettre les routines en place
Depuis votre retour de vacances, vous avez peut-être déjà commencé à réhabituer progressivement bébé à son rythme quotidien. Si ce n’est pas le cas, ce n’est rien, les routines vont se remettre en place petit à petit. Vous aurez aussi peut-être finalement un nouveau rythme à trouver si votre tout petit entre à la crèche ou à l’école. Cependant, essayez autant que possible de retrouver ensemble des routines familières pour votre enfant. Que ce soit pour le repas, le bain ou le sommeil, ces routines sont essentielles pour lui. En effet, elles lui permettent d’avoir des repères, de savoir comment les choses vont se dérouler et ainsi de se sentir en sécurité. N’hésitez pas à coucher votre enfant un peu plus tôt le soir afin qu’il n’accumule pas trop de fatigue. En effet, les premières semaines peuvent être éprouvantes pour votre enfant : nouveau rythme, nouvelles découvertes, nouveau lieu de vie parfois…
Rassurer bébé
Prenez le temps qu’il faut pour rassurer votre bébé et l’aider à retrouver des routines apaisantes. En effet, il faut parfois plusieurs semaines pour qu’un nouvel équilibre se mette en place. Rassurez-le, expliquez-lui ce qui va changer pour lui et comment cela va se passer. S’il entre à la crèche ou chez une nourrice, la période de familiarisation lui permettra de prendre ses marques en douceur. Essayez autant que possible de passer toujours un moment de qualité avec lui durant la journée, le soir notamment. Il en a besoin pour remplir ses réservoirs affectifs et ainsi s’endormir paisiblement. Si les couchers sont plus difficiles durant cette période, soyez patient. En effet, bébé aura peut-être besoin d’être rassuré plusieurs fois avant de trouver le sommeil. De même la nuit, les micro-réveils peuvent être plus compliqués à gérer pour lui. Cependant, en vous montrant patient et bienveillant, tout devrait rentrer dans l’ordre progressivement. N’hésitez pas également à parler des éventuelles difficultés de sommeil de votre enfant avec les professionnelles qui s’occupent de lui pendant la journée. En effet, des ajustements seront peut-être à envisager : horaires de sieste, conditions d’endormissement…
Ne pas être trop pressé
Avec des horaires de coucher réguliers et la remise en place de routines, bébé devrait retrouver son rythme habituel. Cela nécessitera certainement de la patience et beaucoup d’amour. Ce n’est pas grave si tout n’est pas parfait tout de suite, vous faites certainement de votre mieux. Mais parfois, les habitudes sont plus difficiles à retrouver. De plus, chaque enfant est différent et a ses propres besoins. Soyez à son écoute et faites vous-confiance !
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Cet article a été rédigé par Marie Mourot & ParlonsBambins / publié le 6 septembre 2023
Crédit photo : pexels.com © Anna Shvets
