Vous souhaitez allaiter votre bébé et vous vous posez tout un tas de questions ? Rassurez-vous, c’est tout à fait normal ! Alors, comment réussir son allaitement ? Que faut-il savoir pour que tout se passe au mieux ? Dans ce nouvel article, je vous donne tous mes conseils pour lancer la lactation, prévenir les crevasses ou encore prolonger l’allaitement au retour du travail.
Réussir son allaitement : comment mettre toutes les chances de votre côté ?
L’allaitement au sein ou au biberon est un choix très personnel. Si vous avez choisi d’allaiter votre bébé au sein, quelques conseils pratiques peuvent vous aider à réussir votre allaitement. Découvrez tout ce qu’il faut savoir.
Lancer la lactation : quelques conseils pour bien commencer
Idéalement, la première tétée doit avoir lieu le plus rapidement possible après la naissance de bébé. En le mettant contre vous en peau à peau, bébé va se diriger naturellement vers le sein. Il peut alors commencer à téter rapidement après sa venue au monde. Cette tétée précoce, aux nombreux bienfaits, permet notamment de faciliter le démarrage de l’allaitement mais aussi de favoriser l’attachement entre vous et votre enfant. De plus, le premier lait, le colostrum, est extrêmement riche en anticorps et en nutriments.
Durant ces premiers jours, n’hésitez pas à mettre bébé en peau à peau le plus possible. Privilégiez aussi des vêtements adaptés et souples. De cette manière, vos seins seront facilement accessibles pour bébé et le contact sera également facilité.
Si la position du bébé en elle-même n’a pas grande importance, la bonne prise en bouche du mamelon conditionne le confort de la tétée. De manière générale, faites confiance à votre ressenti pour savoir si bébé est bien positionné. Quelques repères peuvent aussi vous aider :
- la prise en bouche : le mamelon doit être orienté vers le palais, présenté devant le nez de bébé. Cela va l’inciter à lever la tête et à ouvrir grand la bouche avant de prendre le sein.
- le menton de bébé doit toucher le sein en premier (et non pas son nez)
- sa tête doit être libre, légèrement en arrière
- sa lèvre inférieure doit être retroussée et sa bouche fermée sur l’aréole (et pas uniquement sur le mamelon afin d’éviter les crevasses)
Essayez également de repérer le moment où bébé est prêt à téter. L’idée est d’observer les signes d’éveil chez lui avant qu’il ne pleure trop. En effet, il est moins facile d’installer correctement un bébé au sein lorsqu’il est énervé. S’il porte ses mains au visage ou à la bouche, tète sa langue, commence à bouger, c’est certainement le bon moment pour lui !
Conseil : Pendant les premières semaines, bébé doit téter entre 8 et 12 fois par jour. S’il ne se réveille pas, n’hésitez pas à le mettre en peau à peau afin de le stimuler. Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes de lait sur sa bouche afin de lui ouvrir l’appétit !
Donner les deux seins à chaque tétée
L’idée que bébé prendrait du poids uniquement grâce au « gras » de fin de tétée est erronée. En effet, c’est le volume global de lait reçu par bébé qui assure sa croissance et non sa teneur en graisses. Concrètement, proposez-lui le premier sein jusqu’à ce qu’il s’endorme ou lâche le sein (ou continue à téter activement mais sans déglutir pour autant). Faites une pause pour laisser bébé faire un rot et digérer un peu. Vous pouvez aussi éventuellement le changer. Après quelques minutes, la plupart des bébés sont prêts à téter de nouveau le deuxième sein. Proposez-lui la tétée et observez s’il en a envie ou pas. La tétée suivante débutera par le sein utilisé en dernier. De cette manière, les deux seins seront stimulés de manière homogène.
Pensez à bien vous hydrater et n’hésitez pas à augmenter vos apports en eau si vous constatez une baisse de la lactation. Les tisanes spéciales allaitement peuvent vous permettre de varier vos apports hydriques.
Se fier à la qualité et au nombre de tétées plutôt qu’à leur durée
La durée de la tétée dépend de chaque couple mère/bébé. En effet, plusieurs paramètres sont à prendre en compte. Si bébé est naît prématurément, il n’aura pas la même endurance qu’un bébé né à terme. Le remplissage du sein influence également la durée de la tétée : plus il est rempli, plus le débit d’éjection est rapide. Ainsi, pour savoir si la tétée est efficace, observez plutôt votre bébé sans vous soucier de sa durée.
Il est important de savoir également que la production de lait est continue sur 24 heures dans les deux seins. De plus, bébé ne vide jamais les seins en totalité sur une tétée. Il y a toujours du lait disponible. Il est donc inutile d’attendre que les seins se remplissent pour donner la tétée à votre enfant. Le débit sera juste plus faible. Fiez-vous plutôt aux signes d’éveil de bébé plutôt qu’à l’intervalle entre deux tétées. Plus que l’intervalle, c’est le nombre de tétées qui est important.
Quelle position pour allaiter ?
Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises positions pour allaiter bébé. C’est en expérimentant plusieurs positions que vous allez trouver celle qui vous convient le mieux à tous les deux. Cependant, il est important de veiller à ce que vous soyez toujours proche l’un de l’autre pendant la tétée, quelle que soit la position (peau à peau, corps en contact). De même, l’oreille, l’épaule et la hanche de bébé doivent être alignées afin de garantir le maintien du corps de bébé dans son axe. N’hésitez pas à impliquer le co-parent et à lui demander de l’aide pour bien vous installer.
N’hésitez pas à varier les positions, surtout si vous ressentez des douleurs aux mamelons (crevasses). Cela permettra de soulager certaines zones du sein mais aussi d’assurer leur vidange et donc de prévenir l’engorgement. L’utilisation d’une seule position est tout à fait possible aussi tant qu’elle est confortable et efficace pour vous comme pour bébé. Cependant, l’alternance entre deux positions jour et nuit est souvent adoptée par de nombreuses mamans.
Comment prévenir les crevasses ?
Une crevasse correspond à une fissure cutanée du mamelon et/ou de l’aréole. Cette déchirure apparaît suite à un mauvais étirement de la zone mamelon/aréole. Ces fissures sont très douloureuses et peuvent parfois saigner. Elles apparaissent souvent à cause d’une mauvaise prise en bouche du sein par bébé, une mauvaise installation ou encore à cause de la qualité de succion (frein restrictif, fente, mâchoire bloquée..). Étirer l’aréole avec un doigt appuyé sur le sein pour dégager le nez de bébé ou retirer le sein trop rapidement en fin de tétée peuvent aussi favoriser les crevasses. Pour les éviter, trouvez une position confortable pour allaiter. La tétée ne doit pas être douloureuse. Assurez-vous ensuite de la bonne succion de bébé (prise entière de l’aréole)et de la bonne position (comme expliquée ci-dessus).
En fin de tétée, lorsque bébé se relâche et tète mal le sein, n’hésitez pas à le retirer afin d’éviter les crevasses. Pour cela, aidez-vous de votre petit doigt. Cela permettra de lever l’effet « ventouse » de la bouche de bébé avant le retrait. N’hésitez pas à vous appliquer quelques gouttes de lait sur le mamelon mais aussi sur toute l’aréole afin d’assurer une bonne hydratation tout en favorisant la cicatrisation. Non toxique, non allergisant, et comestible, votre lait est idéal pour vous aider à avoir moins mal ! Pensez aussi aux coquillages d’allaitement pour maximiser l’effet cicatrisant du lait.
Bon à savoir : si besoin, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec une consultante en lactation IBCLC. Spécialistes de l’allaitement maternel, elles sauront vous écouter et vous aider à surmonter les difficultés que vous rencontrez.
Prolonger l’allaitement au moment de la reprise du travail, c’est possible
La reprise du travail ne signifie pas forcément la fin de votre allaitement. Même si de nouvelles habitudes seront à prendre, pour bébé comme pour vous, il est tout à fait possible de poursuivre cette aventure. Voici quelques conseils :
- Avant votre reprise du travail, anticipez un peu la suite et commencez par remplacer une tétée de la journée par un biberon de lait maternel. Progressivement, remplacez les autres une à une pour arriver au nombre souhaité. Pour éviter la confusion sein/biberon, le deuxième parent peut se charger de l’introduction des biberons.
- Essayez de maintenir 2 tétées par jour, matin et soir si possible : cela permettra de maintenir la lactation mais aussi de préserver quelques moments de fusion avec bébé
- Si possible, privilégiez un mode de garde proche de votre lieu de travail pour allaiter facilement durant vos pauses. Cependant, on ne va pas se mentir, ce n’est pas toujours aussi facile.
- Si vous ne pouvez pas vous rendre sur le lieu de garde de bébé pour l’allaiter, tirez votre lait à l’aide d’un tire-lait en journée. Vous constituerez ainsi des réserves pour votre bébé durant les prochains jours. Conservez-les au frais sur votre lieu de travail puis ramenez-les chez vous dans une glacière. Vous pourrez ensuite le congeler et le décongeler selon vos besoins.
Connaître vos droits au travail
Durant la première année de votre bébé, vous pouvez bénéficier de deux pauses de 30 minutes par jour (bien souvent non rémunérées sauf si convention signée/ article L1225-30 du code du travail) pour le nourrir ou pour tirer votre lait. Si votre entreprise compte plus de 100 personnes, elle est dans l’obligation de mettre à votre disposition un local dédié à l’allaitement des salariées. Dans ce cas, la pause est réduite à 20 minutes. Certaines entreprises ont également adhéré à la charte Parental Challenge afin de s’engager pour la parentalité au sein de leur structure. La vôtre en fait peut-être partie ? Avant votre retour au travail, renseignez-vous sur ce qui est possible ou pas dans votre entreprise en matière d’allaitement.
Quoi qu’il arrive, pour réussir votre allaitement et le prolonger à votre reprise du travail, faites confiance à votre bébé. En effet, les enfants savent très bien s’adapter au changement. Écoutez-vous et si cela devient trop difficile pour vous à gérer, faites-vous aider. Si vous en ressentez le besoin, je propose des accompagnements personnalisés dédiés à l’allaitement, n’hésitez pas à réserver une séance.
Pour aller plus loin, écoutez le podcast 🎧 ⬇️
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Cet article a été rédigé par Marie Mourot & ParlonsBambins /publié le 18 octobre 2023
Crédit photo : pexels.com/ © Helena Jancovikova Kovacova
